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「少摄入、少吸收、少合成、少囤积。」
「每天八杯水，养成规律饮水的习惯，可以促进肠道蠕动，加速代谢。」
「每天锻炼半小时，强身健体、燃脂塑型、放松心情。」
此外，减重还需要注意这些：
均衡饮食
控制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃精米精面和甜食，少吃零食。
可多吃粗粮、蔬菜、瓜果、豆类等补充膳食纤维和维生素，增加蛋白的摄入，如鱼肉、鸡肉、蛋奶、豆制品等
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